jetlag katalogen: hitta nyheter, funktioner och bilder med anknytning till jetlag

Sömnstörningar Trender

Jet Lag är tillfällig utmattning och sömnlöshet på grund av att flyga över olika tidszoner. Följ länkarna nedan för att hitta s stora täckning om varför jetlag uppstår hur man förebygger det, hur man lindra symptomen, och mycket mer.

Du \ ‘hittar tips och tricks samt de senaste nyheterna och forskning om sömnstörningar.

Din nivå är för närvarande

Du säger att du har möjlighet att fungera väl med färre än sju timmars sömn. Vissa människor säger att de kan fungera på fyra till sex timmars sömn varje natt, men forskning visar att vuxna som får färre än sju timmars sömn – oavsett om bara en natt eller under loppet av dagar, veckor eller månader – har svårare koncentrera och mer humörproblem än människor som sover sju till nio timmar.

Eftersom du brukar få för lite sömn, tala med din läkare om dina sömnmönster. Dålig sömnkvalitet kan påverka många områden i ditt liv och hälsa, och din läkare kanske kan hjälpa dig om du har sömnlöshet eller andra förhållanden som påverkar din sömn.

Sömnbrist kan ha både kort- och långsiktiga konsekvenser. Läs mer om de hälsomässiga konsekvenserna av sömnbrist. Om du är bekymrad över att ha svårt att somna eller sova, bedöma risken för sömnstörningar.

Det är inte förvånande att du känner att du inte fungerar som bäst idag. Vissa människor säger att de kan fungera på fyra till sex timmars sömn varje natt, men forskning visar att vuxna som får färre än sju timmars sömn – oavsett om bara en natt eller under loppet av dagar, veckor eller månader – har svårare koncentrera och mer humörproblem än människor som sover sju till nio timmar.

Eftersom du brukar få för lite sömn, tala med din läkare om dina sömnmönster. Dålig sömnkvalitet kan påverka många områden i ditt liv och hälsa, och din läkare kanske kan hjälpa dig om du har sömnsvårigheter, har sömnproblem, eller har andra sömnstörningar.

Läs mer om de hälsomässiga konsekvenserna av sömnbrist. Om du är bekymrad över att ha svårt att somna eller sova, bedöma risken för sömnstörningar.

Det är inte förvånande att du känner att du inte fungerar som bäst idag. Vissa människor säger att de kan fungera på fyra till sex timmars sömn varje natt, men forskning visar att vuxna som får färre än sju timmars sömn – oavsett om bara en natt eller under loppet av dagar, veckor eller månader – har svårare koncentrera och mer humörproblem än människor som sover sju till nio timmar.

Det är bra att du oftast får mer sömn, eftersom sömnbrist kan ha både kort- och långsiktiga konsekvenser. Läs mer om de hälsomässiga konsekvenserna av sömnbrist. Och om du är bekymrad över att ha svårt att somna eller sova, bedöma risken för sömnstörningar.

Du säger att du har möjlighet att fungera väl med färre än sju timmars sömn. Vissa människor säger att de kan fungera på fyra till sex timmars sömn varje natt, men forskning visar att vuxna som får färre än sju timmars sömn – oavsett om bara en natt eller under loppet av dagar, veckor eller månader – har svårare koncentrera och mer humörproblem än människor som sover sju till nio timmar.

Det är bra att du oftast får mer sömn eftersom sömnbrist kan ha både kort- och långsiktiga konsekvenser. Läs mer om de hälsomässiga konsekvenserna av sömnbrist. Och om du är bekymrad över att ha svårt att somna eller sova, bedöma risken för sömnstörningar.

Det är inte förvånande att du känner att du inte fungerar som bäst idag. Vissa människor säger att de kan fungera på fyra till sex timmars sömn varje natt, men forskning visar att vuxna som får färre än sju timmars sömn – oavsett om bara en natt eller under loppet av dagar, veckor eller månader – har svårare koncentrera och mer humörproblem än människor som sover sju till nio timmar.

Eftersom du brukar få mindre sömn, tala med din läkare om dina sömnmönster. Dålig sömnkvalitet kan påverka många områden i ditt liv och hälsa, och din läkare kanske kan hjälpa dig om du har sömnsvårigheter eller har sömnlöshet eller andra sömnstörningar.

Läs mer om de hälsomässiga konsekvenserna av sömnbrist. Om du är bekymrad över att ha svårt att somna eller sova, bedöma risken för sömnstörningar.

Det är underbart att du fick en god natts sömn i natt. Många människor kämpar för att göra det. Att ha en god sömn rutin ofta är nyckeln till att få den sömn natt efter natt som kroppen behöver för optimal hälsa. Oavsett om din sömn rutin innebär att ta ett varmt bad, läsa en bok, eller mediterar, är det viktigt att hålla din läggdags och rutin konsekvent varje natt och vakna upp ungefär samma tid varje morgon.

Klicka här för att läsa mer om vikten av sömn. Om du är bekymrad över att ha svårt att somna, sova, eller sova för mycket, bedöma risken för sömnstörningar.

Det är olyckligt att du inte fungerar som bäst idag. Du säger att du hade en bra mängd sömn i natt, men kanske kvaliteten på din sömn är inte så bra som det skulle kunna vara? Att ha en god sömn rutin – inklusive en konsekvent läggdags och vakna tid – ofta är nyckeln till att få den sömn natt efter natt som kroppen behöver för optimal hälsa. Eftersom du brukar sova detta belopp, om du ofta inte känner ditt bästa, bör du överväga att tala med din läkare. Kan du ha en underliggande sjukdom? Känner du dig orolig eller deprimerad? Har du tagit medicin som störde sömnen? Har du eller kan du ha sömnapné? Eller vill du naturligtvis att kräva lite mer sömn?

Även sömn är avgörande för optimal hälsa, visar viss forskning att sova för mycket kan också få negativa konsekvenser. Läs mer om sömn. Om du är bekymrad över att ha svårt att somna, sova, eller sova för mycket, bedöma risken för sömnstörningar.

Det är olyckligt att du inte fungerar som bäst idag. Du säger att du hade en bra mängd sömn i natt, men kanske kvaliteten på din sömn är inte så bra som det skulle kunna vara? Att ha en god sömn rutin – inklusive en konsekvent läggdags och vakna tid – ofta är nyckeln till att få den sömn natt efter natt som kroppen behöver för optimal hälsa. Eftersom du brukar sova längre, om du ofta inte känner ditt bästa, bör du överväga att tala med din läkare. Kan du ha en underliggande sjukdom? Känner du dig orolig eller deprimerad? Har du tagit medicin som störde sömnen? Har du eller kan du ha sömnapné? Eller vill du naturligtvis att kräva lite mer sömn?

Även sömn är avgörande för optimal hälsa, visar viss forskning att sova för mycket kan också få negativa konsekvenser. Läs mer om sömn. Om du är bekymrad över att ha svårt att somna, sova, eller sova för mycket, bedöma risken för sömnstörningar.

Det är underbart att du fick en god natts sömn i natt. Många människor kämpar för att göra det. Att ha en god sömn rutin ofta är nyckeln till att få den sömn natt efter natt som kroppen behöver för optimal hälsa. Oavsett om din sömn rutin innebär att ta ett varmt bad, läsa en bok, eller mediterar, är det också viktigt att hålla sänggåendet konsekvent och vakna upp ungefär samma tid varje morgon.

Även sömn är avgörande för optimal hälsa, visar viss forskning att sova för mycket kan få negativa konsekvenser. Läs mer om sömn. Om du är bekymrad över att ha svårt att somna, sova, eller sova för mycket, bedöma risken för sömnstörningar.

Det är olyckligt att du inte fungerar som bäst idag. Du säger att du hade en bra mängd sömn i natt, men kanske kvaliteten på din sömn är inte så bra som det skulle kunna vara? Att ha en god sömn rutin – inklusive en konsekvent läggdags och vakna upp på samma gång – ofta är nyckeln till att få den sömn natt efter natt som kroppen behöver för optimal hälsa.

Eftersom du brukar få mindre sömn, tala med din läkare om dina sömnmönster. Dålig sömnkvalitet kan påverka många områden i ditt liv och hälsa, och din läkare kanske kan hjälpa dig om du har sömnproblem, en annan sömnstörningar, eller tillstånd som påverkar din sömn.

Läs mer om de hälsomässiga konsekvenserna av sömnbrist. Om du är bekymrad över att ha svårt att somna eller sova, bedöma risken för sömnstörningar.

Det är underbart att du fick en god natts sömn i natt. Många människor kämpar för att göra det. Att ha en god sömn rutin ofta är nyckeln till att få den sömn natt efter natt som kroppen behöver för optimal hälsa.

Eftersom du brukar få mindre sömn, prata med din läkare om dina sömnmönster. Dålig sömnkvalitet kan påverka många områden i ditt liv och hälsa, och din läkare kanske kan hjälpa dig om du har sömnproblem eller annan sömnstörningar eller tillstånd som påverkar din sömn.

Läs mer om de hälsomässiga konsekvenserna av sömnbrist. Om du är bekymrad över att ha svårt att somna eller sova, bedöma risken för sömnstörningar.

Du hittar tips och tricks samt de senaste nyheterna och forskning om sömnstörningar.

KÄLLOR

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Effekt av kort sömntid på dagliga aktiviteter – USA, 2005-2008. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201; 60: 239.

Carskadon, MA, Dement, WC. Normal Human Sleep: En översikt. I: principer och praxis från Sleep Medicine, femte, Kryger, MH, Roth, et al. (Eds), Elsevier Saunders, St. Louis, MO 2011. s.16.

Harvard University: “. Sömn, prestanda, och Public Safety”

Använd Sleep Tracker till trac; dina ZZZs över tid.