är din hud betonar dig?

De dåliga nyheterna: Din oro över åldrandet kan orsaka rynkor, finnar, och flammig fläckar. De goda nyheterna: Du kan – och måste – slappna av.

Breakout Busters

Yoga klass jag registrerat sig för att varva ner gjorde bara tricket – det vill säga tills instruktören stannade framför mig under lik pose och berättade för mig att slappna av. “Försök att skära den imaginära strängen som är furrowing brynen tillsammans”, viskade hon. “Du får en spännings skrynkla.” Stress skrynkla? Jag ville berätta denna guru Namaste av min verksamhet, men jag hade en magkänsla att hon var rätt. Det tar inte ett geni för att inse att den typ av stress som driver oss till yoga – eller tredjedel Diet Coke eller kontrollera våra e-post från sängen – Är inte bra för vår hud, men det kan vara mer allvarligare än vi inser. “Det finns mycket få hudåkommor att stress inte förvärrar: bland dem torrhet, acne, rosacea, eksem, känslighet, rodnad och rynkor”, säger Boston hudläkare Dr Ranella Hirsch. Det kan även spela en roll i utvecklingen av hudcancer, som föreslagits av en 2005 National Cancer Institute studie där stressade möss (som flyttade min ost ?!) var mindre immuna mot effekterna av UV-ljus och så utvecklade hudcancer snabbare än sina nonstressed jämnåriga. Om det inte är stressande nog att tänka på, vet att “i extrema fall, stress kan även röra med dina hormoner tillräckligt för att orsaka villi hårväxt,” aka ett skikt av ansikts persika fuzz, enligt New York hudläkare Dr. Patricia Wexler .

Sättet stress påverkar din hud är att när du är spänd, släpper din hjärna kortisol, ett stresshormon, i blodet. Det säger olja körtlar att öka produktionen, vilket leder till finnar. Stress vidgar också blodkärlen, vilket orsakar rodnad och förvärrar rosacea. En annan bieffekt är huden blir uttorkad, känslig, och mer känsliga för skador. Förutom att orsaka linjer från furrowing din panna, gör stressen också du ser betydligt äldre. Vi förlorar redan en procent av vår hudens kollagen försörjning varje år när vi träffade 20 års ålder, men stress kan påskynda det. “Yngre kvinnor kommer in på mitt kontor med rynkor och äldre fortfarande kämpar akne. Dessa frågor orsakas till stor del eftersom patienterna mer stressad än de fanns även fem år sedan”, säger Kalifornien hudläkare Dr Howard Murad. Vissa triggers är relationer, pengar, arbete och familj, enligt Hirsch, men Murad ser också en ökning av “kultur påfrestning -. Känslan av att kvinnor förväntar sig perfektion från sig inom alla områden vid alla tider Vi vet att stress är ohälsosamt för ditt hjärta och hjärna, men det är lika dåligt för din hud. ” Reparera det fungerar bäst med en dubbel diversifierat angreppssätt som innehåller interna och externa lösningar.

behandla med CeraVe Facial moisturizing lotion PM, eftersom den har både hydrat-ing syra och ceramider. En annan tillfällig hud nappen är “en nattlig 20 minuters bad – som inte är Superhot – innan du använder en fuktkräm”, säger Sherber. “För patienter med stressrelaterad torrhet, återfuktar den huden och även bygger i tid för att varva ner.” För din kropp, byta din traditionella kräm för en av Darphin s Aromatisk Care Oil; de återfukta lika bra, plus erbjuder avkopplande aromterapi förmåner.

De dåliga nyheterna: Din oro över åldrandet kan orsaka rynkor, finnar, och flammig fläckar. De goda nyheterna: Du kan – och måste – slappna av.

Yoga klass jag registrerat sig för att varva ner gjorde bara tricket – det vill säga tills instruktören stannade framför mig under lik pose och berättade för mig att slappna av. “Försök att skära den imaginära strängen som är furrowing brynen tillsammans”, viskade hon. “Du får en spännings skrynkla.” Stress skrynkla? Jag ville berätta denna guru Namaste av min verksamhet, men jag hade en magkänsla att hon var rätt. Det tar inte ett geni för att inse att den typ av stress som driver oss till yoga – eller tredjedel Diet Coke eller kontrollera våra e-post från sängen – Är inte bra för vår hud, men det kan vara mer allvarligare än vi inser. “Det finns mycket få hudåkommor att stress inte förvärrar: bland dem torrhet, acne, rosacea, eksem, känslighet, rodnad och rynkor”, säger Boston hudläkare Dr Ranella Hirsch. Det kan även spela en roll i utvecklingen av hudcancer, som föreslagits av en 2005 National Cancer Institute studie där stressade möss (som flyttade min ost ?!) var mindre immuna mot effekterna av UV-ljus och så utvecklade hudcancer snabbare än sina nonstressed jämnåriga. Om det inte är stressande nog att tänka på, vet att “i extrema fall, stress kan även röra med dina hormoner tillräckligt för att orsaka villi hårväxt,” aka ett skikt av ansikts persika fuzz, enligt New York hudläkare Dr. Patricia Wexler .

Sättet stress påverkar din hud är att när du är spänd, släpper din hjärna kortisol, ett stresshormon, i blodet. Det säger olja körtlar att öka produktionen, vilket leder till finnar. Stress vidgar också blodkärlen, vilket orsakar rodnad och förvärrar rosacea. En annan bieffekt är huden blir uttorkad, känslig, och mer känsliga för skador. Förutom att orsaka linjer från furrowing din panna, gör stressen också du ser betydligt äldre. Vi förlorar redan en procent av vår hudens kollagen försörjning varje år när vi träffade 20 års ålder, men stress kan påskynda det. “Yngre kvinnor kommer in på mitt kontor med rynkor och äldre fortfarande kämpar akne. Dessa frågor orsakas till stor del eftersom patienterna mer stressad än de fanns även fem år sedan”, säger Kalifornien hudläkare Dr Howard Murad. Vissa triggers är relationer, pengar, arbete och familj, enligt Hirsch, men Murad ser också en ökning av “kultur påfrestning -. Känslan av att kvinnor förväntar sig perfektion från sig inom alla områden vid alla tider Vi vet att stress är ohälsosamt för ditt hjärta och hjärna, men det är lika dåligt för din hud. ” Reparera det fungerar bäst med en dubbel diversifierat angreppssätt som innehåller interna och externa lösningar.

behandla med CeraVe Facial moisturizing lotion PM, eftersom den har både hydrat-ing syra och ceramider. En annan tillfällig hud nappen är “en nattlig 20 minuters bad – som inte är Superhot – innan du använder en fuktkräm”, säger Sherber. “För patienter med stressrelaterad torrhet, återfuktar den huden och även bygger i tid för att varva ner.” För din kropp, byta din traditionella kräm för en av Darphin s Aromatisk Care Oil; de återfukta lika bra, plus erbjuder avkopplande aromterapi förmåner.

Eftersom stress markerar allas hud på olika sätt, är det första steget att ta del av hur ditt ansikte reagerar under de två veckor som omger en high-stakes arbete presentation eller en kamp med din syster.

För dem vars hud reagerar med greasiness och finnar, är nyckeln exfolierande att rensa porer som kan hysa bakterier. “I stället för en grynig scrub exfoliant, vilket kan orsaka ytterligare rodnad, använder en produkt med mjölksyra, som återfuktar eftersom det tar bort döda hudceller,” säger Baltimore hudläkare Dr NoÃĢlle Sherber. “Följ sedan med en oljeabsorberande kaolinlera mask.” (Den Kinara Red Carpet Facial Kit innehåller båda stegen.) Spot behandla fläckar med en salicylsyra gel. Men om din akne kommer med känslighet och fläckar av torrhet, kommer standarden over-the-counter rutin inte gynna dig lika mycket som en resa till Derm kontor. I dessa fall rekommenderar Wexler Isolaz, en akne-fighting ljusterapi, med en salicylsyra infusion att ljusare hud och klar akne. En annan tjänstgörande behandling är en antioxidant-rik glykolsyra skal, såsom Vivita, parat med blåljus behandling. “De ljusvågor döda akne främjande bakterier under huden utan att orsaka torrhet eller irritation”, säger Sherber.

Om din hud går till den andra ytterligheten med torrhet, fjällning, peeling, rodnad, känslighet, rosacea eller eksem, du är inte ensam: En studie i Journal of Investigative Dermatology funnit att när kvinnor upplever psykisk stress, blir deras hud mer lätt uttorkad, även leder till eksem. Prova produkter med ceramider och hyaluronsyra. “De absorberar vatten och omger varje död hudcell med lipider, vilket gör cellen mer kunna hänga på vatten”, säger Murad. För dagtid, använda SkinCeuticals Hydrating B5 Gel med hyaluronsyra eller Clinique Rodnad Lösning Daily Relief Cream, som innehåller koffein och glycin för att minska rodnad och inflammation. För kvälls, behandla med CeraVe Facial fuktgivande lotion PM, eftersom det har både hydrat-ing syra och ceramider. En annan tillfällig hud nappen är “en nattlig 20 minuters bad – som inte är Superhot – innan du använder en fuktkräm”, säger Sherber. “För patienter med stressrelaterad torrhet, återfuktar den huden och även bygger i tid för att varva ner.” För din kropp, byta din traditionella kräm för en av Darphin s Aromatisk Care Oil; de återfukta lika bra, plus erbjuder avkopplande aromterapi förmåner.

För linjer, sälg hud och andra synliga tecken på åldrande, du vill hjälpa huden slå tillbaka mot fria radikaler och miljöskador med antioxidanter. Murad favoriter är produkter som innehåller pomegranateextraktet och C-vitamin, som hans Essential-C Daily Renewal Complex. Nästa steg upp är en kemisk peeling för att avslöja din nyare, yngre hud nedan. Eller kolla in med din läkare för att ta in de stora kanonerna: fraktion laserbehandling för att lysa tråkig, rynkig hud och upp produktionen av kollagen. Solskyddsmedel är ännu viktigare än vanligt, eftersom när du är stressad, “de döda cellskiktet på hudens yta blir tunn, med mikroskopiska hål i den,” som inte kan skydda såväl mot åldrande UV-strålar, säger Murad.

Visst kan utvärtes behandlingar erbjuda tillfälliga fördelar, men du kan slather på så mycket retinol som du vill och ändå skapa en panna spricka om spänningar håller pulsen i nivå med den hos en neurotisk kolibri. Experterna är överens om att några av de mest effektiva långsiktiga sätt att förbättra din hud är att koppla av och dricka mer vatten, men de erbjuder en mängd olika metoder för att hitta din Zen plats.

Det är väldigt lätt för mig att säga en patient för att minska sin stress, men det är inte så lätt för henne att gå hem och göra det “, säger Hirsch.” Det mest kritiska steget är att inse vad din stress triggers är och sedan skapa en plan för handskas med dem. Det kan innebära att fastställa särskilda gånger två gånger om dagen för att kontrollera din e-post inkorg, ta en veckolång Twitter semester, eller outsourcing vilka projekt du kan. Det är verkligen bra att ställa begränsade, uppnåeliga mål så att du inte alltid tycker du efterkälken. Du kanske inte rengöra alla garderober i ditt hus, men kanske du kan organisera dina tröjor för vintern.

Crazy-höga förväntningar på dig själv och är besatt av perfektion är ett recept för stress som många människor hanterar med en påse chips eller en brownie. Nej, choklad inte orsakar akne, men “bearbetade livsmedel kan förvärra huden genom att orsaka inflammation”, säger Murad. Istället nå för mellanmål som faktiskt kan förbättra din hy, som råa frukter och grönsaker, tack vare sina antioxidanter och antiinflammatoriska förmåner. (Det faktum att de kommer att hålla dig i din nuvarande jeans storlek är en dubbel bonus.) “Om du har rodnad, hålla sig borta från kryddig mat och skaldjur, eftersom de kan orsaka blodkärlen att blossa”, säger Wexler. En bra satsning är fullkorns kex eller pasta. “För att uppmuntra produktionen av kollagen, jag äter fullkorn plus livsmedel rika på aminosyror, som ägg, bönor och frön. Äta kallvattenfisk och mandlar, som innehåller omega-3, kommer att bidra till torr hud”, säger Murad.

Murad rekommenderar också sätt att minska stressade hud som är mer känsligt-feely – bokstavligt talat. “Hands-on behandlingar som Reiki, craniosacral karosseri, och även krama en vän hjälp. Jag faktiskt hänvisa mina patienter att få massage”, säger han. Andra experter rekommenderar visuella bilder av din “lycklig plats” beteende ändringar som spänna och sedan koppla varje del av kroppen en efter en, och göra yoga – så länge som du får en lärare som pekar inte ut dina rynkor.

Original publicerades den 25 Juli 2012

Bra! Det finns alltid nya tips som kan göra din hud ser bättre ut.

Få huden du vill med vår personliga hud utvärderare.

Ansiktshår fixar och 17 andra pinsamt skönhet q talet.

At-huskurer som verkligen fungerar.

Vad du kan göra för att vakna upp vacker.

Enkla korrigeringar för påsar och mörka ringar

Ögonlock, näsor, halsar: före och efter.

Vad du behöver veta om skrynkla fyllmedel.

torrhet Relief

rynk Reparation

realistiska mål

Stress-Free Äta

Touch Therapy

45 bästa kroppen hemlighet; 25 Secrets Män Kee; 50 Frisyr FÖRBUD och Do ‘; Beauty Tips för upptagen förmiddag; 10 Hot Sex positioner för att försöka kväll